我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。”由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

在南方某些地方，有小雪時節吃糍粑的習俗。有俗語說，“十月朝，糍粑碌碌燒”。“碌碌燒”是非常形象的客家語言。“碌”，是像車轆那樣滾動，意思指用筷子卷起糯米粉團，像車轆那樣前后上下左右四周滾動，粘上芝麻花生沙糖；“燒”，即是熱氣騰騰。吃糍粑一要熱，二要玩，三要斗（比較），才最有農家樂趣。

• 多食清火降氣的食物，如白蘿卜、白菜等當季食物，少食辛味食物以清內火。

• 要注意保暖預防感冒，可以常泡腳抗寒增加免疫力，常曬陽光，減輕壓力，放松心情。

• 另這個季節感冒多發，須適添衣被，御寒保暖。